Тренируем апноэ вместе в г.Бресте (дайвинг в Бресте)

[Romeo]

Какая-то нестыковка у тебя с написанным выше о том, что не можешь проплыть 30-40м., т.к. при полностью отсутствующей технике плавания макс. время для преодоления 50м. в ластах под водой - 40-45с.

Максим, никакой нестыковки нет. Время написано в статике, а динамика - это другое, ты ж сам это прекрасно знаеш. Да и прочти внимательно мой пост. Там же написано ( было и стало) прогресс есть и я этим очень доволен. Раньше 25м - предел мечтаний. Теперь 40-50м - это норма. Потиху двигаемся дальше, но в басик пока не хожу, посему и результат на месте, а может и немного в минус уйдет. 

 

 

 

[JimmikoX]

я вот когда полностью в лёгкие воздуха набираю, то появляется чувство дискомфорта из-за того что воздух пытается выйти наружу, приходится прикладывать усилия чтобы его сдерживать

[admin]

Пару слов о фридайвинге от Максима Гурьянова

http://www.youtube.com/watch?v=gHnCQOST8RQ

 

К следующим занятиям всем знать и уметь выполнять следующие фридайверские асаны

http://www.youtube.com/watch?v=V7U67W1Ua2E

[зюфl]

А мне осана с шампанским больше понравилась.Коктейль из хлорки и пузырьков шампанского нежно обвалакивает печень ,иполжительно влияет на потен...т.е.на время апноэээ.

[Килька]

Славненько...повеселились!!!

[Рудя]

кильку с днём рождения!!! удачи здоровья!!!!

апное тренируем на открытой воде.Romeo про завтра не забыл?

[admin]

В воскресенье 15.04.2012 бассейн не работает, поэтому занятий не будет.

 

12 мая (суббота) 2012 в ДВВС г.Бреста с 12.00 планируется проведение первенства и чемпионата РБ по спортивному дайвингу. Желающим дайверам выступить в соревнованиях в командном или личном зачете, просьба сообщить мне в об этом для организации тренировочного процесса.

Вход для зрителей свободный (бесплатный). Прошу поддержать команду(ы) г.Бреста, если такие, конечно, найдутся.

Соревнования будут проходить в чаше 50м. бассейна.

 

p.s. Соревнования по апноэ и акватлону переносятся на осень.

[Весельчак У]

12 мая (суббота) 2012 в ДВВС г.Бреста с 12.00 планируется проведение первенства и чемпионата РБ по спортивному дайвингу....

 

М-да, а в это время лучшие дайверы Бреста будут упиваться по дороге на Волгу. Но душой и печенью мы с тобой, Брест!!!

[JimmikoX]

Привет всем

Вот может кто-нить расписать свою трнировку в бассейне? Ну очень интресно.

[admin]

Чем полезен фридайвинг?

 

Много статей написано о том, как это здорово - нырять на задержке дыхания, о физиологических изменениях, которые происходят с организмом человека под действием регулярных задержек дыхания, но не так просто найти информацию о той пользе, которую фридайвинг приносит организму человека. Данная статья не рассказывает о научных исследованиях, проведенных по данному вопросу, а представляет собой анализ фридайвинга с точки зрения физиологии. Так как тема достаточно обширная, в этом обзоре будет рассмотрен лишь один аспект задержки дыхания - изменение парциальных давлений кислорода и углекислого газа в крови.

Что же происходит в организме, когда человек задерживает дыхание?

 

В первую очередь следует отметить развитие выраженной гипоксии (снижение парциального давления кислорода) и гиперкапнии (рост парциального давления углекислого газа). Парциальное давление кислорода в артериальной крови (PaО2) падает до 75-60 мм рт. ст. (норма - 88-110 мм рт. ст.), а напряжение углекислого газа (PaСО2) повышается до 43-50 мм рт. ст. (норма - 37-42 мм рт. ст.). Рассмотрим сначала по отдельности влияние гипоксии и гиперкапнии на организм человека, а затем в комплексе - влияние гипоксической гиперкапнии.

 

Напряжение углекислого в крови – основной стимул для регуляции дыхания. Вентиляторный ответ на изменение PaСО2 более выражен, чем на изменение PaО2. При увеличении концентрации СО2 во вдыхаемом воздухе легочная вентиляция может повышаться в 8 - 10 раз. На протяжении всей задержки дыхания происходит непрерывное увеличение концентрации СО2. Увеличение напряжения СО2 в крови приводит к увеличению кровообращения во внутренних органах, влияет на состояние гладкой мускулатуры внутренних органов, сосудов и нервной системы. Различные варианты гиперкапнических тренировок применяются в спортивной медицине для повышения физической выносливости.

 

Что касается снижения напряжения кислорода в артериальной крови при регулярных тренировках, организм адаптируется к снижению напряжения кислорода и становится способным к его более экономичному и эффективному потреблению. Под действием регулярных задержек дыхания, при которых происходит снижение насыщения артериальной крови кислородом, происходят следующие физиологические изменения:

 

- Улучшение микроциркуляции в органах и тканях за счет раскрытия резервных капилляров, а также - образования новых, ранее не существовавших сосудов.

- Повышение кислород-транспортной функции крови за счет выброса форменных элементов крови из депо и стимуляция красного ростка костного мозга, а также повышение содержания гемоглобина.

- Иммуномодулирующее действие, которое выражается подавлением патологических звеньев иммунитета и активизацией депрессивных звеньев.

- повышение активности антиоксидантной системы – системы защиты клеточных мембран. Снижается активность перекисного окисления липидов в клеточных мембранах.

- Мобилизация эндокринных механизмов функциональной регуляции "гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников", что реализуется повышением уровня обшей сопротивляемости организма по отношению к различным экстремальным факторам внешней среды.

- Улучшение работы центральной нервной системы: существенные увеличения уровней Серотонина и Допамина (гормоны, ответственные за хорошее настроение и спокойствие), увеличенная плотность сосудов в коре головного мозга, стриатуме и гиппокампе.

- Образование новых кровеносных сосудов и капилляров. Уменьшение межкапиллярных расстояний в результате формирования новых сосудов.

 

Теперь рассмотрим влияние гипоксической - гиперкапнии на организм человека:

 

- гипоксическая гиперкапния вызывает увеличение линейной скорости кровотока и снижение периферического сопротивления в артериях мозга.

- гипоксически-гиперкапнические тренировки сопровождаются увеличением сосудистого сопротивления мозга, снижением реактивности церебральных сосудов на гиперкапнию и легкую физическую нагрузку, увеличением коллатерального резерва и скорости ауторегуляции мозгового кровообращения

- тренировки приводят к выраженному увеличению толерантности головного мозга к ишемии. Одним из механизмов увеличения толерантности головного мозга к ишемии является увеличение количества микрососудов.

 

Подводя итоги, можно говорить о том, что регулярные тренировки на задержке дыхания приводят к множеству изменений, положительно сказывающихся на жизнедеятельности организма:

 

1. Повышение физических и интеллектуальных (операторских) возможностей человека за счет увеличения функциональных резервов систем транспорта кислорода на всех ее уровнях (от верхних дыхательных путей до клеточного дыхания);

2. Нормализация измененного иммунного статуса и угнетенной неспецифической резистентности человека вследствие действия неблагоприятных экологических и профессиональных факторов;

3. Устранение явлений хронического утомления;

4. Подготовка к работе в экстремальных и субэкстремальных эколого-профессиональных условиях:

- высокогорье и среднегорье

- жаркий и холодный климат

- предельные физические и операторские нагрузки

- оптимизация психоэмоционального состояния при возникновении значительных нервно-эмоциональных нагрузок;

- нормализация и улучшение качества сна;

 

Регулярные тренировки по фридайвингу действительно приводят к изменению качества жизни и это мы можем подтвердить собственным опытом!

 

Автор: Ирина Зеленкова (Нарычева)

[Катерина брест]

а также - образования новых, ранее не существовавших сосудов.

 

это бред. в организме человека не могут образовываться новые сосуды.

[JimmikoX]

так смотри и конечность какая-нить вырастет

 

вопрос мой остаётся открытым

[Камаз]

а также - образования новых, ранее не существовавших сосудов.

 

это бред. в организме человека не могут образовываться новые сосуды.

Кать если не знаеш то не утверждай так смело

[Катерина брест]

Кать если не знаеш то не утверждай так смело

Дима, я 5 лет изучала биологию в университете (и там был курс анатомии человека), так что поверь мне. да, в организме есть ткани. которые способны к возобновлению и регенерации. самой просто пример, это кожа. когда человек поранился, то ранка заживает. И сосуды могут зажить, если они были разорваны, поранены и т.д. НО!!! НОВЫЕ сосуды в человеческом организме не могут образовыватся!!!!! все сосуды, ткани, органы и системы органов закладываются в эмбриональный период развития человека, т.е. когда эмбрион еще у мамы в животике. и сосуды не могут образовываться уже у взрослого организма. Да,я не спорю, сейчас разрабатываются методы восстановления тканей у взрослого человека (с помощью стволовых клеток) и даже этот метод более подходит для нервной ткани, чем для сосудов. Поэтому я и сказала - бред!

[admin]

Фридай - человек которого любят все

Почему???

Потому, что картошку "фри" любят все

 

АПНОЭ - задержка дыхания, нормальное состояние фридая, в промежутках между которыми фридай иногда дышит (устар.)

 

 

Полезные советы фридайверу при кризисе

 

---

 

Снимая гидрокостюм, внимательнее и осторожнее отнеситесь к нагретой телом воде, которая будет выливаться при стягивании гидрика. Если вы снимите его, стоя в тазике, то получившуюся теплую воду можно будет использовать для стирки в теплой воде. Заранее соберите вещи, требующие стирки, в пакетик и положите его рядом.

 

---

 

Как всем известно, материал гидрокостюма является прекрасным утеплителем. Поэтому вместо простоя, который получается у ваших любимых 3-к и 5-к в холодный зимний сезон, используйте неопреновый гидрокостюм рациональнее – в качестве утеплителя окон, междустенных перекрытий.

 

---

 

Гидрокостюмом можно временно залатать протекающую крышу.

Кстати, для этого подойдёт и моноласта- широким крылом она укроет промёрзшую, но дружную семью от каплей дождя.

 

---

 

Если у вас сломался зонт, а вы всё еще почему-то не «любите воду и себя в ней», – то помните, что вообще гидрокостюм координально решает проблему протекания и промокания.

Подойдет для этой цели как открытая, так и закрытая поры. С напылением и без.

 

---

 

Вообще, гидрокостюм является универсальнейшей одеждой, являясь тем самым прообразом будущего, которое у нас всех впереди. Постараётесь перейти на него, в качестве униформы повседневной одежды. Правда, асфальт будет негативно отражаться на неопреновых гидроносках, но если обмотать ноги скотчем, то так вы можете ходить несколько суток. Или наденьте поверх пляжные тапочки.

 

---

 

К стопе неопреновых гидроносок можно приклеить предварительно вырезанный по вашей мерке кусок покрышки от автомобиля, особенно если вы вдруг не можете выплачивать за него кредит (за автомобиль, а не за гидроносок, хотя разное бывает).

В любом случае, так вы обретете обувку, непревзойденную по качеству и удобству.

 

---

 

Потихоньку отрезая от моноласты кусочки резинок и стектолита на необходимые хозяйственные нужды, вы, скорее всего, не почувствуете никакого ущерба для ныряния.

Главное - не переборщить.

 

---

 

Экономьте на фитнесе!

Груза можно использовать в качестве гантелей, грузовой пояс с надетыми грузами - прекрасный атлетический тренажёр,

а сам по себе резиновый пояс - непревзойденный эспандер, развивающий силу рук и плечевого пояса.

 

1. Используйте маску как универсальное защитное средство. Например - при резке лука. Вы больше никогда не будете плакать!

2. Моноласта отлично работает в качестве кондиционера. Просто обмахивайтесь ею в жаркий день.

3. Гидрокостюм может послужить хранилищем овощей, к примеру. Как когда-то бабушки хранили в старых колготках.

4. Если не хотите испачкаться при покраске стен, то наденьте гидрокостюм. Вы не испачкаетесь, а костюм приобретет модную авангардную раскраску.

5. Пояс с грузами отлично подойдет, чтобы темным вечером отбиться от злых хулиганов. Один вид раскручиваемого над головой пояса повергнет их в панику.

[JimmikoX]

кто как долго в динамике плывёт???

у меня получается 30 сек, не более, за это время проплываю примерно 25-30м

[admin]

Поздравляем @worldmaks с 100м. в моноласте! Кто следующий на 100м.?...

[worldmaks]

Поздравляем @worldmaks с 100м. в моноласте! Кто следующий?...

 

Спасибо Макс . Всем друзьям, которые наблюдали за мной и контролировали весь процесс тоже огромное спасибо. Пару занятий назад преодолел примерно 90 м., сегодня сделал 100 м., по ощущениям примерно одинаково, только на этот раз сумел заставить себя потерпеть +10 м.

[Серёгин]

Молоток. Ты можешь больше это видно - только не синей больше - смотри аккуратно...

[JimmikoX]

ого :icon_e_surprised:

я со своими 25 нервно курю в сторонке

[worldmaks]

Молоток. Ты можешь больше это видно - только не синей больше - смотри аккуратно...

да, заставил вас поволноваться..

[Катерина брест]

Спасибо Макс . Всем друзьям, которые наблюдали за мной и контролировали весь процесс тоже огромное спасибо. Пару занятий назад преодолел примерно 90 м., сегодня сделал 100 м., по ощущениям примерно одинаково, только на этот раз сумел заставить себя потерпеть +10 м.

молодец!! таперь надо закреплять результат)))))))

[Весельчак У]

молодец!! таперь надо закреплять результат)))))))

 

Для начала нужно такой результат обмыть.

 

 

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! А мы вот вчера 4 часа в болоте просидели. Хоть в воде не были, зато джип откапывали, пешком километров 5 прогулялись, на коне ворованном покатались. Вот это отдых.

[Катерина брест]

Для начала нужно такой результат обмыть.

 

 

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! А мы вот вчера 4 часа в болоте просидели. Хоть в воде не были, зато джип откапывали, пешком километров 5 прогулялись, на коне ворованном покатались. Вот это отдых.

я тоже так хочу))))))))

[Весельчак У]

я тоже так хочу))))))))

 

Да, женской ласки нам как раз вчера не хватало. Все равно от рук пользы в вытаскивании бегемота из болота было мало.