Тренируем апноэ вместе в г.Бресте (дайвинг в Бресте)

[admin]

Формируем группу энтузиастов, желающих повысить свои пределы кислородного голодания и устойчивости к CO2, для совместных тренировок в 6м. бассейне города Бреста в Дворце водных видов спорта.

При формировании группы это позволит выкупить на постоянной основе дорожку и обеспечить регулярные тренировки.

Из технического оснащения: маски, очки плавательные, гидрокостюмы, ласты любых размеров и длины, моноласты, фото-видео оборудование для последующего изучения ошибок. Есть все фильмы и обучающие материалы Молчановой Натальи, Лагутина Андрея, Натальи Авсеенко, Юлии Петрик и др. признанных отечественных и зарубежных фридайверов. Занятия в группе позволят более качественно страховать друг-друга и придать занятиям дух спортивной конкуренции.

Одна из методик, предложенная Андреем Лагутиным в его книге.LAGUTIN_TRENNING.zip
Методика тренировок Натальи Молчановой molchanova.txt
Другие способы тренировки с ластами и без freedive_trening.txt
Программа тренировки по фридайвингу на суше.txt

Тренировки планируются по трем дисциплинам:
- Динамика с ластами DYN (Dynamic With Fins). 273 м (16.10.2011), Goran Colak, 225 м (25.04.2010), Наталья Молчанова
- Динамика без ласт (DNF). 232 м David Mullins, 160 м (20.08.2009), Наталья Молчанова.
- Статика STA (Static Apnea). Единственная дисциплина фридайвинга, которая измеряет именно продолжительность задержки дыхания. Фридайвер ложится вниз лицом на поверхность воды и задерживает дыхание на максимально продолжительное время. Некоторые инструкторы фридайвинга, такие как Руди Кастинейра не считают данную дисциплину необходимой. Мужской рекорд - Branko Petrovic 12min 11 sec, женский - Наталья Молчанова 8 min 23 sec.

Желающие записаться на занятия могут отписаться мне через систему "Личных Сообщений" форума.

Время занятий, поставленное в расписание ДВВС в прыжковом бассейне: ежедневно кроме вт. и чт. с 20.15 до 22.00.
Оставляю за собой право отказать в занятиях "случайным людям", плохо плавающим, имеющим противопоказания и другим неадекватным личностям, т.к. несу как инструктор ответственность во время занятий за каждого находящегося в воде. Прыжки с вышек во время и после занятий только после получения моего личного одобрения при отсутствии находящихся в воде людей.

Противопоказания к занятию фридайвингом

Противопоказания к занятию фридайвингом.

Учитывая, что вы действуете на свой страх и риск, нелишне будет знать противопоказания к занятиям этим видом спорта. Это убережет вас от серьезных проблем.

Перед занятиями и тренировками необходимо пройти следующих специалистов: ЛОР, хирург, стоматолог, окулист, невропатолог, терапевт, женщинам гинеколог. Выполнить следующие виды функциональных исследований: ЭКГ (обязательно), общий анализ крови (обязательно), УЗИ брюшной полости (желательно), профиль артериального давления (измерение давления каждые три часа в период бодрствования в течении трех дней – желательно), рентгенография органов грудной клетки (желательна для серьезных занятий), УЗИ сердца (желательно для серьезных занятий)

Итак, занятия абсолютно запрещены, если у вас:

Хронические инфекции, туберкулез во всех формах.
Последствия повреждений и хронические болезни легких, плевры и дыхательных путей.
Бронхиальная астма с частыми приступами.
Заболевания мышц или сосудов сердца, клапанного аппарата, аорты.
Хронические заболевания среднего уха, резкое стойкое нарушение барофункции уха (невозможность выровнять давление в ухе).
Психические заболевания.
Все виды новообразований.

Занятия относительно запрещены, если у вас:

Острые нервно-психические перегрузки.
Гипертоническая болезнь.
Нейроциркуляторная дистония со стойкими вазомоторными реакциями (нарушенный тонус сосудов).
Нарушения сердечного ритма.
Болезни крови.
Стойкие нарушения функции внутренних органов.
Хронические заболевания почек и мочевыводящих путей.
Хронические заболевания суставов, мышц или сухожилий с нарушением функции.
Острая или хроническая лучевая болезнь.
Грыжи, резкое расширение паховых колец.
Заболевания периферических сосудов.
Отсутствие конечности или дефект, нарушающий функцию конечности.
Хронические гнойные заболевания ЛОР органов.
Хронические воспалительные заболевания глаз.
Содружественное косоглазие.
Прогрессирующая миопия (близорукость).

Занятия нежелательны, если у вас:

Есть плохо залеченные зубы (воздушные полости под пломбами), кариес.
Гемоглобин ниже 120 г/л.
Беременность.
Менструация.
Сильная усталость, недосыпание, плохое питание за последние несколько дней.
Насморк.

Рекорды апноэ Республики Беларусь, мировые рекорды, России и Украины

Действующие национальные рекорды апноэ РБ


Мировые рекорды апноэ
world_records.zip

Рекорды России по фридайвингу
russia_records.txt

Рекорды Украины по фридайвингу
ukraine_records.zip

Допуск к занятиям без заполнения декларации ответственности невозможен

Почему надо заполнить декларацию ответственности:
http://www.pravda.ru...060140-diver-0/
и
http://news.ngs.ru/more/76309/

1. Во время тренировки каждый ныряющий, как в дайвинге, обязан иметь минимум двух buddy, непрерывно наблюдающих за Вашим нырком и страхующих Вас при всплытии.
2. Во время каждого нырка, близкого к вашим предельным текущим возможностям, уведомить об этом дополнительно своих buddy и желательно меня.
3. Близкие к своим предельным по возможностям нырки желательно проводить в мелкой части прыжкового бассейна.

declaration.zip

Для того, чтобы перейти к регулярным тренировкам для начала надо

Пересмотреть все фильмы из этого раздела форума о фридайвинге и осознать весь материал.

Прочесть эти книги о фридайвинге:
1. Основы ныряния с задержкой дыхания: Учебно-методическое пособие по фридайвингу. — М.: Саттва, Профиль, 2011. — 144 c., Молчанова Н. В.
2. Учебник подводной охоты на задержке дыхания, Марко Барди
3. Андрей Лагутин, Азбука подводной охоты, Киев 2008
4. Жак Майоль - Человек-дельфин
5. Федерико Мана "Техники дыхания апноэ" (русскоязычное издание книги)

Изучить рекомендованную программу обучения А.Лагутина и Н.Молчановой(в шапке темы).
Прослушать интервью ведущих фридайверов

Наши видеоклипы в бассейне

Подводный snowboard

100м. на задержке дыхания в моноласте
http://www.youtube.com/watch?v=mrEPRJ8uzis

Подводная ходьба
http://www.youtube.com/watch?v=AfMYoyGv4DQ

Решили с "Серегиным" простебаться над клипом фридайвера Juelie Gautier
http://www.youtube.com/watch?v=RIpqpPrfDkE

День рождения у "Кильки"
http://www.youtube.com/watch?v=O-eIFtwLCiI

Программы для тренировки апноэ (Android, iOS)

Android
Unaerobic Apnea Trainer
Breath Holding Trainer
Static Apnea Trainer
Apnea tables

iOS (iphone)
iHoldBreath

 

[Камаз]

+1

[Фен]

вах, сапсэм хачу!!!!!!!!!!

[docer]

Хорошо вам там в Бресте

[Котяра]

и я хочу, только вот с первым делом закончим.

[Иван]

И меня запишите. Идея хорошая. А то мы тут сами хотели организоваться, не имея никакой теоритической подготовки. Во сколько и по каким дням будем тренироватся уже известно?

[Sergei_73]

Парни, я с Вами!

[Romeo]

И я присоединяюсь... Хорошая идея   Где? Когда? Сколько   - шутка...

[admin]

Во сколько и по каким дням будем тренироватся уже известно?

Добавлено в голосование с возможным временем.

[зюфl]

Я уже спрашивал в бассейне +1

[Lex]

+1

[Romeo]

А что с оплатой?

[admin]

А что с оплатой?

На сегодняшний день стоимость занятий 1-го студента в прыжковом бассейне 18т.р. Постараемся сделать за счет кол-ва и выкупа дорожки эту цифру ниже.

При желании, можно и не в прыжковом бассейне, а в 50м (глубина 2,5 м.).

[Romeo]

При желании, можно и не в прыжковом бассейне, а в 50м (глубина 2,5 м.).

Кстати тоже неплохой вариант. По моему фишка не в том, кто глубже нырнет, а в тренировке задержки именно в динамике, а промослать ластами на глубение 2,5 метра расстояние в 50 м - уже очень даже хорошо. Да и результаты могут быть видны (динамика роста). Сначала кто 10 м на задержке, потом 15, а потом и 25. В любом случае поддерживаю и прыжковый и "не прыжковый".

[Balamyt]

Всех колег подводников и их семьи с Рождеством Христовым!!!

Меня тоже запишите! Но тренеровки предлогаю проводить в глубоком. Так как ощющения при задержке дыхания на глубине 2.5м и 6м поверьте мне что разные...

По времене 2 раза в неделю + выходные даже очень будет хорошо!

[SeamenSany]

Всем привет и с наступившими праздниками! Я тож с вами хочу! Баламут толково сказал , в прыжковом, на мой взгляд, адаптация будет проходить лучше. А в длинну метры можно всегда намотать, хоть по периметру его обныряй!

[Катерина брест]

а девушек принимаете?

[admin]

а девушек принимаете?

какая там уже задержка, если ты будешь рядом ?

[Валерий]

Две недели не задержка.

[Фен]

Две недели не задержка.

незнание законов природы не освобождает от уплаты алиментов

[Romeo]

 "Ну вы блин даете" ... девушка захотела скрасить нашу мужскую компанию, а вы то про "задержку", то про "алименты"... Ну нельзя же так   

[Катерина брест]

эй, не надо делать поспешных выводов))) я тоже хочу научится нырять на задержке) но без задержки о которой прыткие мальчики сами себе придумали))))

[Balamyt]

эй, не надо делать поспешных выводов))) я тоже хочу научится нырять на задержке) но без задержки о которой прыткие мальчики сами себе придумали))))

 

Правильно, Катя!!!! Наряем глубже, задержка дольше....

А медицина на современном уровне (проверено электроникой) нам поможет!!!!

[Катерина брест]

Дима, ты точно баламут.

и эта защита, проверенная электроникой, тоже может дать трещину

[Balamyt]

Дима, ты точно баламут.

и эта защита, проверенная электроникой, тоже может дать трещину

 

 

Баламут пишут с большой буквы!

Все в жизни может дать трещиину....