Search the Community

Друзья! Приглашаем Вас на очередной обучающий курс по фридайвингу. Цель курса – овладение техникой ныряния и основами теории, необходимыми для безопасного занятия фридайвингом. Курс проводится по методике многократной чемпионки мира, обладательницы 43 мировых рекордов Натальи Молчановой. Занятия будут проходить 2, 4, 5, 9, 11, 12 мая с 18-00 до 21-00 (возможны переносы занятий по желанию группы, в связи с праздничными днями). Требования для записи на курс: возраст 16 лет и старше, умение плавать, отсутствие противопоказаний для занятий фридайвингом. Задачи: - Изучение теории; - Освоение техники плавания и ныряния в длину в ластах и без ласт; - Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания; - Освоение техники компенсации давления маневром Вальсальвы. Объем курса: 6 вечеров по 3 часа: - 5 лекций по 1 часу; - 6 практических занятий в бассейне по 2 часа (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде); - тестирование 1 час. Теоретическая подготовка 1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания. 2. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину. 3. Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения. 4. Меры безопасности при нырянии. 5. Организация занятий в бассейне. Практические занятия 1. Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания. 2. Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы. 3. Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин. 4. Обучение статике и самоконтролю во время ныряния. 5. Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции. 6. Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 6 м). Отработка возможных нештатных ситуаций под водой. Сертификация Фридайвер получает сертификат «1 волна» при условии успешной сдачи тестирования 1 уровня и подтверждения следующих результатов: Для проходящих курс в бассейне женщины мужчины Задержка дыхания в статике 1’ 20” 1’ 30” Ныряние в длину без ласт 15 м 20 м Ныряние в длину в ластах 30 м 35 м Стоимость курса - 420 рублей. Записаться можно по телефону +375296103050 (до 26 апреля только Viber или WhatsApp), +375293265438 или отправив заявку на freediving.minsk@gmail.com Базовый курс проводит сертифицированный инструктор Федерации Фридайвинга, серебряный призер Чемпионата Беларуси Николай Спирин.