- как по мне - это прямой путь к блэку, усилием воли заставить можно, только вот нельзя заставить мозг не отключаться - это запрограмированно природой. Пускай конечно все получится , но... результат нельзя высосать из пальца, к нему надо идти, а то бы все были чемпионами мира - просто взять и заставитть поверить, что можеш бегать, прыгать, изучать языки и т.д. Каждый метр под водой - это долгий и упорный труд на поверхности. Бег, плавание, тренажоры - основа- это общая физ.подготовка и когда организм будет готов - тогда постепенно, по метру добавлять к своим результатам. С серьезным увлечение ПО я начал паралельно заниматься (общей физ подготовкой) - для меня основа это бег и велотренажер. До занятия ПО задержка была на уровне 65-70 сек, а теперь 3 мин. Может для кого-то это ерунда (многие могут и более 4х минут), но для меня это серьезный прогресс. Чем дальше, тем труднее даются эти минуты, но надо работать. А усилие воли надо добовлять на конечной стадии тренировки, и то - в пределах разумного. Конечно все вышесказанное ИМХО обязательно со страхующим...