По поводу полнеют, не согласен, когда бросил курить, то за месяц поправился на 10 кг (с 18 до 38 лет вес 70-71 кг),а за следующие 3 мес. ещё 5 кг. При том не болею и на работе потею (строитель), не сижу. Теперь после 3,5 лет худею- на 5 кг за последний месяц. За размером не угнаться, то больше, то меньше, наверное всё зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.