Если в голове постоянно вертится счёт: не курю неделю, один год семь месяцев и т.д. отказаться от привычки практически не возможно, процесс курения в мозге сидит подсознательно. Сам не замечая того, временами вспоминаеш о курении, а вспомнив хочется закурить. Я не читал никаких книг, а просто сам выбросил это из головы. Не курю 32 года и не тянет.