Leaderboard

Поршень в него из капролона и одно колечко и будет счастье.а вот с железным поршнем кольца не тронь - убьеш ствол. Я его порезал обрезал нарезал обресивил,переделал шептало, передвинул ручку. 3 года никакой проблемы нет всегда на ходу и в запасе с собой

Был там позавчера!Видел,ловил,инспекция была,вчера тоже была!

Всем привет,что то тема рамерла,глухозимье что -ли?Был в районе Баранцов недавно,рыбаков было 400-500 человек на канале в 400 метров и шириной в 10 метров ,скопилось много щуки и её драли кто чем мог.Круглосуточно ,уловы от 5 ти до 100 и более к.г.После этого они нас ещё будут браками называть!!!Я имею ввиду инспекцию и простых рыбаков.

Комментатор и впрямь позитивный. "Ничего ничего - в следующий раз с новыми вёслами (с)"

Вчера попробовал окунуться в первый раз,страшного ничего ,хотя давление сразу прыгнуло вверх

+ 2 тяги 240 гр. Итого 1970 гр. В воде нейтральная плавучесть

Решил апгрейдить катушку еще одним вариантом крепления.......для любителей изоленты ....

Задержка дыхания при беге вредна, можно долго рассуждать почему, но лучше просто доверится мнению Н.Молчановой, которая в этом направлении проводит исследования. Для тренировки можно использовать ходьбу с задержкой дыхания или дыханием "квадратами". Например 4 шага вдох, 4 шага пауза, 4 шага выдох, 4 шага пауза. Темп и величину интервалов надо подобрать таким образом, чтобы вы могли прошагать без остановки 15-20 минут. 45 минут в бассейне, без ласт я рекомендую построить следующим образом: 100 м разминка, кроль или комплексное плавание. 200м плавание с урежением дыхания (кроль вдох на 6-8 гребок или брасс вдох на 2-3 гребок) хорошо делать "горки" например 200 м брассом вдох на 1-2-2-3-3-2-2-1 гребок. После этой гиперкапнической нагрузки обязательно свободное плавание 100-150м. Далее ныряние брассом по элементам например 8Х25 ныряние брасс только ноги или только руки. В зависимости от подготовленности интервал может быть или до полного восстановления или скажем 1.30 (подбирается опытным путем) Опять 100 м свободное плавание. Далеее 8Х статика 10-30 секунд + 25 ныряние брасс в полной координации. Интервал как в предыдущем задании по нырянию. И в заключении тренировки 150-200 м свободное плавание. Обычно я комбинирую в одной тренировке ныряние в ластах и без, но если в вашем бассейне в ластах нельзя, то можно и без. Если не разрешают в маске, можно нырять в очках и зажиме для носа, так даже удобней,не надо руку использовать для продувки. Хочу подчеркнуть, что нагрузку надо выбирать таким образом, чтобы ни во время ни после тренировки не было болей в голове и затылке - это признак избыточной гипоксической нагрузки. Для того, чтобы прогрессировать надо тренироваться 2-3 раза в неделю. Попробуйте тренировку по предложенному плану, если возникнут вопросы - пишите.

1. царапины на стволе (полировка ствола) 2. повреждения уплотнителя поршня (замена уплотнительных колец)