Leaderboard

По многочисленным просьбам ластоногих, начинаем обсуждение проведения «2-го Белорусского слёта подводных охотников» под эгидой всех вас, Белорусской федерации подводного спорта, Клуба «Капитан Морган»,портала AKVALANG.COM, газеты "На рыбалку!" и нацпарка «Браславские озёра»!!! Это не соревнования! Слёт - это прежде всего общение близких по духу людей! Информация о слёте: Место проведения – поляна "Пантелевский Рог" оз.Струсто (Витебcкая обл., Браславский р-н), ориентир – д.Пантелейки. Период проведения – 08-10 июня 2012г. Стоимость участия: 1. Взнос в проведение слёта для ПО составит 120 т.р. (майка, бэйдж, памятный вымпел) + 20 т.р. - круглый стол. 2. Взнос в проведение слёта для группы поддержки - 20 т.р. - круглый стол (с детей не взимается- младше 12 лет). 3. Плата за охоту 2 дня - 65 т.р. (25 т.р. - суббота, 40 т.р. - воскресенье) - охотники будут "обозначены" и халявщиков не будет. 4. Плата за стоянку 2 дня - 10 т.р. с каждого человека. Питание во время слёта – самостоятельно. Запланировано: выставка-ярмарка гончарных изделий, музыка от кавер-группы (живой звук), присутствие фотокорреспондента местной газеты, освещение мероприятия телевидением, игры, конкурсы. Проведение слёта согласовано с Генеральным директором, туристическим и экономическим отделом Нацпарка. ПРОГРАММА ПРОВЕДЕНИЯ «2-ГО БЕЛОРУССКОГО СЛЁТА ПОДВОДНЫХ ОХОТНИКОВ» 08 ИЮНЯ Заезд, расселение, регистрация 09 ИЮНЯ 08:00-10:00 Регистрация участников 10:00-10:30 Торжественное открытие слёта 10:30-11:00 Подготовка к ПО 11:00-17:30 ПО 18:00-22:00 Музыка от кавер-группы (1,5 часа живого звука), игры, конкурсы, свободное общение 22:00------ Праздничный костёр. Музыка, танцы. 10 ИЮНЯ .-----10:00 Свободное общение 10:00-11:00 Перекличка оставшихся в живых 11:00-12:00 Торжественное закрытие слёта 12:00------ По выбору: ПО, свободное общение, выезд ПРОВЕДЕНИЕ МЕРОПРИЯТИЯ: 1. Все должны соблюдать "Программу слёта", для этого прошу назначить "старшего" своего лагеря. При возникновении различного рода вопросов и нюансов, не нужно бежать всем к организаторам, достаточно одного представителя. Помните!!! - В каждом лагере должна соблюдаться чистота и дисциплина - мы люди! 2. Охота - настоятельно рекомендуем не брать моторные лодки (резинки можно) ввиду того, что место, выделенное для проведения слета, предусматривает охоту "на ластах". Представьте, как 100-150 охотников одновременно с одного берега (кто на моторе, кто на ластах) погружаются в воду - техника безопасности важнее добытой рыбы и все мы должны отдавать себе в этом отчет!!! 3. Помним о правилах рыболовства и нормах вылова рыбы, не пристреливаемся по "детям"! 4. Развлекательные мероприятия не пропускаем, активно участвуем в конкурсах и играх! Круглый стол накрываем все вместе - необходимо запастись мангалами, решетками, шампурами, столами, стульями, казанами. Как и в прошлом году, будет уха, плов, шашлык, овощи, спиртное. Дополняем своими блюдами! 5. На второй день также придерживаемся "Программы слёта" - не уплываем и не разъезжаемся, закрыть слёт нужно также красиво, как и открыли, организаторами готовятся сюрпризы! На стоянке запрещено разжигание костров! Только мангалы. В виду большого количества подводных охотников запрещено движение моторных лодок! СПИСОК УЧАСТНИКОВ СЛЁТА: 1. Merk 2. vova_frog + 3 3. Кирилл + 1 4. servm + 1 5. Balamyt + 5 6. saargh + 3 7. MADMAX 8. ALEX ТАТОО 9. Толян Толяныч + 3 10.Sancho + 1 11.MPN + 1 12.Олег Кулик1970 13.Валерий + 4 человека 14.borisov+ жена и дети 15.Алексей. 16.Васильев Василий + 3 17.Олег. 18.docer 19.Legion + 3 человека 20.КРАБ 21.BRODIK + дети, жена 22.VITALUHE + 2взрослых +2детей 23.WaterGirl 24.валерий170880 + 3 25.MEGAMASS + 2 26.sphyraena + девушка новичок + 2детей 27.Jack + 1 28.Дрон + 1 29.Серёгин + 2 30. bras82 + 4 31.Bdozer 32.Anton-K + 1 33.Лифт + 4 34.алексей filatov (FIL) + 2 35.mick 36.игорь4321 + 1 37.alex66 + 2 38. maximsikora + 3 подвоха + 3 39.Sergei_73 40.shka_lik + 2 41.bras82 + 1 ПО + 1 42.dobrik84 + 2 43.geka-geka 44.serjik + 2 45.Ваван + 4 46.ladv_2010 + 3 47.Одинокий волк + 1 48.Виталий.Р. + 1 49.Дионисий 50.Анцитрус 51.Фёдор (Узда) + 3 + жена + дети 52.Radonxxl 53.JACKSON 54.babay 55.Андрей Сергеевич + 3 56.AleksKostian + 1 57.kolyn 58.Берия ЛАН 59.Ворох + 1 + жена 60.kostet2006 + 1 61.Bookreker 62.художник 63.maks111 + 3 64.Egortan + 3 65.KUSTO111 66.sergey84s + 2 67.Есаул + 5 68.Benasi + 7 69.Сярожа + 2 70.Кирилл + 2 71.OPTIMIST + 5 72.Артем 73.Big Morgan + 6 74.STRELOK777 + 1 75.ozzi-kuzmich + 3 ПО Спрашиваем, делимся, высказываемся. Личные вопросы решаем по телефонам и в личке с организаторами. Я должен взять с собой: 1. Палатка, шатёр, навес от дождя. 2. Спальник, коврик. 3. Посуда, в т.ч. одноразовая, средство д/мытья посуды, плитка. 4. Фонарик, аптечка. 5. Предметы личной гигиены, средства от насекомых. 6. Комплект теплой одежды. 7. Лодка, комплект снаряжения для ПО. 8. Мангал, барбекю, дрова, уголь, вода, топор, пила. 9. Стол, стулья. 10. Продукты, спиртные напитки. 11. Мусорные пакеты. 12. Удлинитель 220v от 7м. 13. Друзей. 14. Хорошее настроение.

Фридай - человек которого любят все Почему??? Потому, что картошку "фри" любят все АПНОЭ - задержка дыхания, нормальное состояние фридая, в промежутках между которыми фридай иногда дышит (устар.) Полезные советы фридайверу при кризисе --- Снимая гидрокостюм, внимательнее и осторожнее отнеситесь к нагретой телом воде, которая будет выливаться при стягивании гидрика. Если вы снимите его, стоя в тазике, то получившуюся теплую воду можно будет использовать для стирки в теплой воде. Заранее соберите вещи, требующие стирки, в пакетик и положите его рядом. --- Как всем известно, материал гидрокостюма является прекрасным утеплителем. Поэтому вместо простоя, который получается у ваших любимых 3-к и 5-к в холодный зимний сезон, используйте неопреновый гидрокостюм рациональнее – в качестве утеплителя окон, междустенных перекрытий. --- Гидрокостюмом можно временно залатать протекающую крышу. Кстати, для этого подойдёт и моноласта- широким крылом она укроет промёрзшую, но дружную семью от каплей дождя. --- Если у вас сломался зонт, а вы всё еще почему-то не «любите воду и себя в ней», – то помните, что вообще гидрокостюм координально решает проблему протекания и промокания. Подойдет для этой цели как открытая, так и закрытая поры. С напылением и без. --- Вообще, гидрокостюм является универсальнейшей одеждой, являясь тем самым прообразом будущего, которое у нас всех впереди. Постараётесь перейти на него, в качестве униформы повседневной одежды. Правда, асфальт будет негативно отражаться на неопреновых гидроносках, но если обмотать ноги скотчем, то так вы можете ходить несколько суток. Или наденьте поверх пляжные тапочки. --- К стопе неопреновых гидроносок можно приклеить предварительно вырезанный по вашей мерке кусок покрышки от автомобиля, особенно если вы вдруг не можете выплачивать за него кредит (за автомобиль, а не за гидроносок, хотя разное бывает). В любом случае, так вы обретете обувку, непревзойденную по качеству и удобству. --- Потихоньку отрезая от моноласты кусочки резинок и стектолита на необходимые хозяйственные нужды, вы, скорее всего, не почувствуете никакого ущерба для ныряния. Главное - не переборщить. --- Экономьте на фитнесе! Груза можно использовать в качестве гантелей, грузовой пояс с надетыми грузами - прекрасный атлетический тренажёр, а сам по себе резиновый пояс - непревзойденный эспандер, развивающий силу рук и плечевого пояса. 1. Используйте маску как универсальное защитное средство. Например - при резке лука. Вы больше никогда не будете плакать! 2. Моноласта отлично работает в качестве кондиционера. Просто обмахивайтесь ею в жаркий день. 3. Гидрокостюм может послужить хранилищем овощей, к примеру. Как когда-то бабушки хранили в старых колготках. 4. Если не хотите испачкаться при покраске стен, то наденьте гидрокостюм. Вы не испачкаетесь, а костюм приобретет модную авангардную раскраску. 5. Пояс с грузами отлично подойдет, чтобы темным вечером отбиться от злых хулиганов. Один вид раскручиваемого над головой пояса повергнет их в панику.

Чем полезен фридайвинг? Много статей написано о том, как это здорово - нырять на задержке дыхания, о физиологических изменениях, которые происходят с организмом человека под действием регулярных задержек дыхания, но не так просто найти информацию о той пользе, которую фридайвинг приносит организму человека. Данная статья не рассказывает о научных исследованиях, проведенных по данному вопросу, а представляет собой анализ фридайвинга с точки зрения физиологии. Так как тема достаточно обширная, в этом обзоре будет рассмотрен лишь один аспект задержки дыхания - изменение парциальных давлений кислорода и углекислого газа в крови. Что же происходит в организме, когда человек задерживает дыхание? В первую очередь следует отметить развитие выраженной гипоксии (снижение парциального давления кислорода) и гиперкапнии (рост парциального давления углекислого газа). Парциальное давление кислорода в артериальной крови (PaО2) падает до 75-60 мм рт. ст. (норма - 88-110 мм рт. ст.), а напряжение углекислого газа (PaСО2) повышается до 43-50 мм рт. ст. (норма - 37-42 мм рт. ст.). Рассмотрим сначала по отдельности влияние гипоксии и гиперкапнии на организм человека, а затем в комплексе - влияние гипоксической гиперкапнии. Напряжение углекислого в крови – основной стимул для регуляции дыхания. Вентиляторный ответ на изменение PaСО2 более выражен, чем на изменение PaО2. При увеличении концентрации СО2 во вдыхаемом воздухе легочная вентиляция может повышаться в 8 - 10 раз. На протяжении всей задержки дыхания происходит непрерывное увеличение концентрации СО2. Увеличение напряжения СО2 в крови приводит к увеличению кровообращения во внутренних органах, влияет на состояние гладкой мускулатуры внутренних органов, сосудов и нервной системы. Различные варианты гиперкапнических тренировок применяются в спортивной медицине для повышения физической выносливости. Что касается снижения напряжения кислорода в артериальной крови при регулярных тренировках, организм адаптируется к снижению напряжения кислорода и становится способным к его более экономичному и эффективному потреблению. Под действием регулярных задержек дыхания, при которых происходит снижение насыщения артериальной крови кислородом, происходят следующие физиологические изменения: - Улучшение микроциркуляции в органах и тканях за счет раскрытия резервных капилляров, а также - образования новых, ранее не существовавших сосудов. - Повышение кислород-транспортной функции крови за счет выброса форменных элементов крови из депо и стимуляция красного ростка костного мозга, а также повышение содержания гемоглобина. - Иммуномодулирующее действие, которое выражается подавлением патологических звеньев иммунитета и активизацией депрессивных звеньев. - повышение активности антиоксидантной системы – системы защиты клеточных мембран. Снижается активность перекисного окисления липидов в клеточных мембранах. - Мобилизация эндокринных механизмов функциональной регуляции "гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников", что реализуется повышением уровня обшей сопротивляемости организма по отношению к различным экстремальным факторам внешней среды. - Улучшение работы центральной нервной системы: существенные увеличения уровней Серотонина и Допамина (гормоны, ответственные за хорошее настроение и спокойствие), увеличенная плотность сосудов в коре головного мозга, стриатуме и гиппокампе. - Образование новых кровеносных сосудов и капилляров. Уменьшение межкапиллярных расстояний в результате формирования новых сосудов. Теперь рассмотрим влияние гипоксической - гиперкапнии на организм человека: - гипоксическая гиперкапния вызывает увеличение линейной скорости кровотока и снижение периферического сопротивления в артериях мозга. - гипоксически-гиперкапнические тренировки сопровождаются увеличением сосудистого сопротивления мозга, снижением реактивности церебральных сосудов на гиперкапнию и легкую физическую нагрузку, увеличением коллатерального резерва и скорости ауторегуляции мозгового кровообращения - тренировки приводят к выраженному увеличению толерантности головного мозга к ишемии. Одним из механизмов увеличения толерантности головного мозга к ишемии является увеличение количества микрососудов. Подводя итоги, можно говорить о том, что регулярные тренировки на задержке дыхания приводят к множеству изменений, положительно сказывающихся на жизнедеятельности организма: 1. Повышение физических и интеллектуальных (операторских) возможностей человека за счет увеличения функциональных резервов систем транспорта кислорода на всех ее уровнях (от верхних дыхательных путей до клеточного дыхания); 2. Нормализация измененного иммунного статуса и угнетенной неспецифической резистентности человека вследствие действия неблагоприятных экологических и профессиональных факторов; 3. Устранение явлений хронического утомления; 4. Подготовка к работе в экстремальных и субэкстремальных эколого-профессиональных условиях: - высокогорье и среднегорье - жаркий и холодный климат - предельные физические и операторские нагрузки - оптимизация психоэмоционального состояния при возникновении значительных нервно-эмоциональных нагрузок; - нормализация и улучшение качества сна; Регулярные тренировки по фридайвингу действительно приводят к изменению качества жизни и это мы можем подтвердить собственным опытом! Автор: Ирина Зеленкова (Нарычева)