Leaderboard

Формируем группу энтузиастов, желающих повысить свои пределы кислородного голодания и устойчивости к CO2, для совместных тренировок в 6м. бассейне города Бреста в Дворце водных видов спорта. При формировании группы это позволит выкупить на постоянной основе дорожку и обеспечить регулярные тренировки. Из технического оснащения: маски, очки плавательные, гидрокостюмы, ласты любых размеров и длины, моноласты, фото-видео оборудование для последующего изучения ошибок. Есть все фильмы и обучающие материалы Молчановой Натальи, Лагутина Андрея, Натальи Авсеенко, Юлии Петрик и др. признанных отечественных и зарубежных фридайверов. Занятия в группе позволят более качественно страховать друг-друга и придать занятиям дух спортивной конкуренции. Одна из методик, предложенная Андреем Лагутиным в его книге.LAGUTIN_TRENNING.zip Методика тренировок Натальи Молчановой molchanova.txt Другие способы тренировки с ластами и без freedive_trening.txt Программа тренировки по фридайвингу на суше.txt Тренировки планируются по трем дисциплинам: - Динамика с ластами DYN (Dynamic With Fins). 273 м (16.10.2011), Goran Colak, 225 м (25.04.2010), Наталья Молчанова - Динамика без ласт (DNF). 232 м David Mullins, 160 м (20.08.2009), Наталья Молчанова. - Статика STA (Static Apnea). Единственная дисциплина фридайвинга, которая измеряет именно продолжительность задержки дыхания. Фридайвер ложится вниз лицом на поверхность воды и задерживает дыхание на максимально продолжительное время. Некоторые инструкторы фридайвинга, такие как Руди Кастинейра не считают данную дисциплину необходимой. Мужской рекорд - Branko Petrovic 12min 11 sec, женский - Наталья Молчанова 8 min 23 sec. Желающие записаться на занятия могут отписаться мне через систему "Личных Сообщений" форума. Время занятий, поставленное в расписание ДВВС в прыжковом бассейне: ежедневно кроме вт. и чт. с 20.15 до 22.00. Оставляю за собой право отказать в занятиях "случайным людям", плохо плавающим, имеющим противопоказания и другим неадекватным личностям, т.к. несу как инструктор ответственность во время занятий за каждого находящегося в воде. Прыжки с вышек во время и после занятий только после получения моего личного одобрения при отсутствии находящихся в воде людей. Противопоказания к занятию фридайвингом Рекорды апноэ Республики Беларусь, мировые рекорды, России и Украины Допуск к занятиям без заполнения декларации ответственности невозможен declaration.zip Для того, чтобы перейти к регулярным тренировкам для начала надо Наши видеоклипы в бассейне Программы для тренировки апноэ (Android, iOS)

тоже не плохо. но мы ныряем на глубине 6 метров. т.е. если посчитать погружение и всплытие, то еще больше получается

СЕРГЕЙ! 75 МЕТРОВ ЭТО ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!РЕСПЕКТ!

Рекомендую для прочтения всем, кто начинает заниматься фридайвингом [hide auth=1]http://free-diving.ru/ru/%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85[/hide]

Вот этот отличившийся сегодня во время своего личного рекорда.

Классическая буржуйка 60. ТТХ -общая длинна 600 мм -длинна ствола 470 мм -диаметр ствола 12*1 -диаметр ресивера 30*2 (проточен на всю длину за исключением рукоятки до 1 мм) -гарпун арбалетный 7 мм 530 мм -бегунок нержавейка -ручка самодельная (эпоксидка+стеклоткань внутри пенопласт)обладает положительной плавучестью -поршень дерлиновый с 1 кольцом, хвостовик нержавейка -демпфер поршня "зелиночный" втулка на резиновых кольцах -ниппель закачки автомобильный -линесброс боковой -вес ружья без гарпуна 630 грамм -рабочая закачка 23-25 кг на гарпуне -заглушки черный дерлин -насос закачки марес, омер резьба 14*1 -ружье анодировано за исключением передней гайки (не успел)

На сегодняшний день из существующих: Garmin Colorado, Dakota, Oregon, Montana. В идеале скоро станет доступным использование специальных водонепроницаемых ударопрочных боксов для КПК, как напр. этот [hide auth=1]http://4pda.ru/2012/01/24/53880/ [/hide]

а я сегодня 50 метров сделала

А это 5 причин, почему стоит заниматься фридайвингом или "5 тайн дыхания" http://www.youtube.com/watch?v=zK0PPmSewEc p.s. Хотим жить дольше - учимся контролировать свое дыхание...

Заблуждения о фридайвинге Аквалибриум - это команда профессионалов, которые выбрали фридайвинг как один из самых захватывающих видов активного отдыха, раскрывающий скрытые возможности человеческого тела и особого состояния ума В создании материала использованы комментарии и консультации инструкторов проекта «Aqualibrium»: Ирина Нарычева (врач, специалист по экстремальным видам спорта, инструктор AIDA) Констрантин Борисов (инструктор-тренер AIDA, международный судья AIDA) Фридайвинг – красивое занятие, полное приятных ощущений, эйфорических и воодушевляющих переживаний. Для многих эти ощущения новы и удивительны. Возможно, из-за этого вокруг фридайвинга сложилась атмосфера романтическая, таинственная и, скажем, особенная. Фридайвинг сейчас привлекает все больше людей, разрастаясь не только как спорт, но и как здоровое увлечение. Однако зачастую представления о нем весьма далеки от реальности. Делу помогут знания о человеческом теле, о его способности к развитию в любом возрасте, и собственно занятие фридайвингом с пониманием его сути. Мы взялись развенчать некоторые наиболее популярные заблуждения, связанные с этим спортом. «Фридайверы – особенные люди, я точно так не смогу» Фридайвинг основывается на естественных возможностях человеческого тела. Так называемые нырятельные реакции млекопитающих – то, что позволяет абсолютно всем людям задержать дыхание, провести некоторое время под водой в комфортном состоянии и вынырнуть без стресса и волнения. Нетренированный человек после корректного подготовительного дыхания и правильно подобранной серии разминочных задержек дыхания, расслабившись, может задержать дыхание больше чем на полторы-две минуты. С тренировкой сознание и тело прогрессируют стремительно, поэтому среди фридайверов задержка дыхания в статике продолжительностью в три-четыре минуты не является чем-то экстраординарным. Инструктору по фридайвингу несложно уже в первый день курса для начинающих продемонстрировать студентам их возможности. Изучаются дыхательные упражнения и физиология, объясняется подготовка к задержке дыхания, корректное восстановительное дыхание, тренируется задержка дыхания на суше. После того как человек начнет понимать, что происходит с организмом, какие ощущения могут возникнуть и что они означают, инструктор предлагает прислушаться к себе во время первой тренировки в бассейне. В итоге уже в первый день занятий многие бывают очень впечатлены собственным результатом. Фридайвинг – это опасно Такая сентенция часто звучит от SCUBA дайверов. Фридайвер – ныряющее млекопитающее. Умения нырять заложены в нас природой, как и инстинкты самосохранения. Человек не может нырнуть дальше той глубины, с которой он в текущем состоянии сможет самостоятельно вернуться назад. Дельфину тоже в какой-то момент нужно возвращаться и дышать, и он тоже чувствует этот момент. Если вам кажется, что именно у вас инстинкты работают не очень хорошо, и вам сложно услышать внутренний голос, подсказывающий момент разворота на глубине, знайте, что сработает психосоматика – например, на какой-то стадии погружения вдруг не получится скомпенсировать давление или придет усталость, что-то «не пустит» вас глубже. Людей, способных упорно, на силе воле, уйти дальше своего предела, на планете единицы. При этом опытный фридайвер в попытке приблизиться к своему пределу позаботится о собственной безопасности. Примечательно, что на официальных соревнованиях AIDA по фридайвингу за двадцатилетнюю историю ассоциации никто никогда не погибал, хоть и потери сознания на всплытии встречаются практически на каждом серьезном соревновании. Однако сообщения о гибели фридайвера иногда звучат. Чаще всего ответ на «как это произошло?» - «тренировался в бассейне один». Основной принцип безопасности на тренировках – корректная работа с партнером – этому обучают, начиная с базового курса. Опытные инструкторы внимательно прорабатывают сценарии развития ситуации, разъясняют физиологию возможных происшествий и обязательно отрабатывают навыки оказания помощи партнеру по тренировке. Это азбука, которой придерживаются все сознательные фридайверы. Другой пласт статистики происшествий связан с подводной охотой. Люди, прибыв на водоем, расходятся в разные стороны – ведь каждому хочется провести время интересно. Залог безопасности в подводной охоте – та же работа в паре с опытным страхующим, который всегда наблюдает и готов прийти на помощь. Фридайвинг останется здоровым и безопасным, если принимать правила тренировок. Главное из них – никогда не ныряйте в одиночку. Все фридайверы занимаются йогой Такое поверье у нас в стране сложилось потому, что в России многие фридайверы пришли в спорт из йоги. Поэтому и курсы, которые они преподавали, сочетали фридайвинг с йогой. В мире такой тенденции не наблюдается. Очень многие фридайверы не занимаются йогой. Они часто используют пранаямы, растяжки, но они не говорят «я практикую йогу» или «мне нужна йога чтобы успешно нырять». Курсы ведущих ассоциаций по фридайвингу не включают в себя призывы заниматься йогой. Однако, на разных этапах развития, сталкиваясь с собственными ограничениями, многие фридайверы начинают искать методы работы с сознанием и телом. Они понимают, что для дальнейшего прогресса следует тренировать внимание, чтобы научиться более осознанно расслабляться в воде. Йога, пранаямы, медитации являются очень действенными помощниками. Йога и фридайвинг для многих – неразрывно связанные инструменты развития ума и тела. Только тот, кто очень хорошо плавает, может заниматься фридайвингом Тренированные пловцы чувствуют себя в воде комфортно и уверенно – это очень полезное качество. Но есть и другие, более важные составляющие фридайвинга. Это расслабление, осознанное владение своим телом. Такое часто лучше удается тем, кто не провел в воде столько времени, сколько профессиональные пловцы. Последним же часто мешают развиваться во фридайвинге соревновательность и стремление к результату. Им приходится учиться расслабляться. При этом часто на курсы фридайвинга приходят люди, не очень уверенно чувствующие себя в воде. Они начинают тренироваться технике работы в ластах, учатся продуваться (выравнивать давление в ушах и пазухах), дышать и заныривать, погружаться по веревке (дисциплина называется «свободное погружение») и достигают приличных результатов. Многих именно фридайвинг толкает учиться хорошо и правильно плавать. Ведь чтобы развиваться, нужно, естественно, повышать «акватичность» и осваивать навыки эффективного плавания. «Я хочу понырять. Но я глубже 15 нырять не буду» Некоторые начинающие фридайверы ставят себе ограничение по глубине. Мол, на 8 метров я нырять умею, рапанов в Крыму собирал, а на курсе научусь нырять на 15 метров – глубже-то мне нырять и незачем. Обычно люди, высказывающие такие ожидания, забывают о них через 5-7 дней тренировок, незаметно для себя разныриваясь до 25-30 метров. С тренировкой и осознанием теоретических знаний психологические ограничения становятся все мягче, а тело более расслаблено. Поэтому те ощущения, которые вначале появлялись на 10 метрах, через неделю тренировки приходят на 25. Другими словами, личный предел не так уж и важен. Он постоянно меняется. Важно с самого начала знакомства с фридайвингом осознать эту занимательную суть погружений на задержке дыхания. Не получается продуться – это моя физиологическая особенность Встречается множество студентов, которые сталкиваются с проблемами компенсации давления вначале курса. У кого-то это выражается в невозможности «продуться» вниз головой, у других не продуваются пазухи. Из опыта можем уверенно сказать – физиологическая причина встречается лишь у 2% людей, приходящих на курс. Им рекомендуется обратиться к опытным отоларингологам, чтобы понять, в чем проблема. Наиболее частых причин затруднений в выравнивании давления в ушах и пазухах две: излишняя напряженность и недостаточное понимание техники выполнения компенсации давления. Напряженность обычно связана с нерасслабленной шеей или неправильным положением головы – запрокинутая голова затрудняет открытие евстахиевых труб. Даже если положение правильное, часто люди не отслеживают напряженность мышц. Другими словами, мы снова приходим к теме недостаточной осознанности собственного тела. Без тренировки многие не чувствуют, что можно работать определенными мышечными группами, оставляя остальные мышцы расслабленными. Например, что можно управлять надгортанником, не напрягая остального тела, или расслабить шею и плыть, работая только ногами. Интересно, что с тренировкой проблемы с продувкой обычно уходят. Современный фридайвинг как спорт еще молод и стремительно развивается. Однако у человечества есть уже много знаний в помощь фридайверу – из медицины, йоги, из различных видов спорта и практик, из физики и зоологии. Школами фридайвинга собирается и передается актуальная информация, учеными ведутся современные исследования феномена ныряния и задержки дыхания. Все доступные знания о фридайвинге позволяют нырять с пользой и удовольствием, тренироваться эффективно, осознавать себя в воде уверенно и комфортно. Нужно лишь находить эти знания, а не доверяться расхожим безосновательным сентенциям. Скоро тренировки будут проходить так и по таким дисциплинам http://www.youtube.com/watch?v=u6vPZQMzMuc

Не моё «На днях наблюдал картину. Стою на парковке у супермаркета, жду жену. Напротив стоит 99-я, из магазина выходит парень с бутылкой пива, открывает машину, садится за руль, закуривает, включает музон и пьет пиво. На противоположной стороне стоят гайцы. Увидев это, один из них подходит к нему и начинает требовать доки, мотивируя, что тот пьет за рулем. Парень его мягко посылает, «мол я не еду, и ехать не собираюсь, иди на…» продолжая свое дело. Ничего не добившись, гаец спускает переднее колесо, со словами: «пока документы не дашь, не поедешь!» Тут выходит из маркета девушка с двумя пакетами, открывает багажник, ставит пакеты, парень передает ей ключи и пересаживается на пассажирское сидение. Девушка подходит к гайцу: «а теперь, придурок накачивай колесо, или я звоню в прокуратуру» и достает телефон. У гайца шары на выкате, начинает что-то бормотать, мол хотел привлечь водителя, что тот пил и т. д. Ответ девушки (10 БАЛЛОВ!): «он не водитель, а мой муж, у него прав ВООБЩЕ нет, езжу я и машина моя». Кто-то из водителей дал насос, причем старый, ручной, кто-то манометр, т. к. хозяйка машины требовала накачать как положено. Короче вся парковка лежала от смеха, пока гаец выполнял телодвижения вверх-вниз, замерял давление и т. п. С НЕГО РЖАЛ ДАЖЕ НАПАРНИК! А девушке все апплодировали СТОЯ!!! "